Cuando no se realizan las pausas activas
- Al pasar 8 horas sentadas viendo las clases magistrales, no hay ningún tipo de movimiento físico de una clase a otra provocando un alto nivel de déficit de atención , cansancio, problemas de postura, problemas de columna, lesiones osteomusculares, calambres, problemas de circulación y fatiga mental dada por la acumulación de desechos tóxicos en el cerebro.
Algunas lesiones las cuales pueden afectar a un estudiante o trabajador por su rutina:
Dorsalgia: Dolores en la zona de la columna vertebral que coincide anatómicamente con las costillas.
Cervicalgia: dolor de cuello.
Síndrome del túnel carpiano: Presión excesiva en la muñeca que afecta el movimiento de la mano.
Epicondilitis: Dolor en el codo.
Dependiendo de las condiciones ambientales, se suman a la lista otros tipos de enfermedades oculares o auditivas.
- Los riesgos para la salud son muchos pero el tiempo que puedes gastar en pausas activas es poco, así que implementa esos espacios para complementar tus estrategias de calidad de vida en la escuela como en el trabajo.
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